AKTIVNO V JESEN – z manj sedenja!

V današnjem času preveč sedimo. Sedimo v šoli, službi, na poti, doma pred televizijo in za računalnikom. Potrebno je oblikovati dnevno rutino, ki vsebuje več gibanja. To pa dosežemo, če se aktivno vključimo v dejavnost, ki nas veseli in dopolnjuje. Mi priporočamo trening SANKUKAI KARATEJA, kjer imamo razdeljene treninge po starostnih skupinah. Samo treniranje karateja poudarja razvoj osebnosti, disciplino in spoštovanje. Na treningu se srečamo z osnovami samoobrambe, boljša je telesna pripravljenost, razvije se zdrava tekmovalnost. Vadba karateja pa temelji na popolni sinhronizaciji telesa, ki se ne zanaša samo na fizično moč človeka. Gibanje, zavest, natančnost, distanca, ter časovna usklajenost so pomembni dejavniki pri izvedbi tehnik in napredovanju učenca od toge “telovadbe” do tekočega in uporabnega znanja.

V NOVEM LETU VSE DRUGAČE BO

Novoletne zaobljube  –  po novem letu vse drugače bo !

Ne valimo krivdo za svoj neuspeh na druge (sošolca, starše, sodelavca, učitelja, šefa, trenerja..) Vzemimo začetek leta kot neki nov naš notranji izziv in se vprašajmo: Kaj lahko jaz naredim za svojo notranjo srečo, boljše počutje, ambicioznejše cilje? Na našem plakatu za vpis je rek: Skrivnost sreče je svoboda in skrivnost svobode je pogum! Bodimo pogumni in se spoprimimo za začetek aktivno s svojim telesom tako, da se aktivno vključim v dejavnost, ki bo od nas zahtevala disciplino, red, pozornost, vztrajnost… Prav preko dela na svojem telesu se  v začetku povečuje fizični nivo osebnostnega razvoja, v nadaljevanju in učenju zahtevnejših  borilnih gibov in dihanja pa tudi čustveni in duhovni nivo. Če spremenimo stanje naše zavesti  (na primer iz potrtosti in nezaupanja) v pozitivno  (v radost, hrepenenje, srečo in zaupanje vase), se bodo spremenila naša dejanja in s tem tudi končni rezultat. Fizična drža  in miselno stanje sta med seboj tesno povezana. S spremembo fizične drže telesa spremenimo tudi splošno stanje misli. Le sedem odstotkov sporočil namreč zaznamo preko besed, osemintrideset odstotkov preko barve glasu, kar petinpetdeset pa preko govorice telesa. Tak začetek leta se bo kmalu obrestoval, saj se boste veliko lažje spoprijeti tudi z ostalimi  življenjskimi tegobami vsakdanjega dne.

Že 40 let spodbujamo mlade in manj mlade k telesni aktivnosti

Telesna in duševna sprostitev in okrepitev človeka prinaša prednosti celotni družbi. Sproščen človek v delovnem okolju ustvarja več in bolje. Vse več ljudi na svojem delovnem mestu sedi, težka fizična dela so nadomestili stroji, ki jih upravlja človek sede. Telesna aktivnost poveča odpornost organizma. Karate vadba pomaga pri izgorevanju kalorij, zato je dobra za ohranitev telesne teže. Istočasno pa naredi um buden, oster in razvija  bistroumno opažanje. Človek z vadbo postane odpornejši, zato je manjša verjetnost da zboli in če že zboli je čas zdravljenja krajši. Karate je primeren za vse starostne skupine. Dosežki posameznika niso selektivni v smislu uvrstitve v izbrano vrsto, ki je omejena na najboljše. Karate je priložnost, da mladi postanejo zasvojeni s športom, ki ne pušča negativnih posledic. Spodbuja socialno zdravje, kar  pomeni da smo sami srečni in da osrečujemo druge. Pomeni, da smo sposobni navezovati stike z drugimi ljudmi, se z njimi sporazumevati in prevzemati odgovornost za svoja dejanja. Skozi treninge se mladi naučijo: samostojnosti, odgovornosti, discipline, samozavesti, sodelovanja, skupinskega dela in vztrajnosti. Spoprimejo pa se s: strahom, porazom, neuspehom, bojazljivostjo, agresivnostjo, trmo…Tako jih metode treninga z delom na sebi pripeljejo do želenega cilja.

DRŽAVNI TURNIR ZA DEČKE IN DEKLICE OB 40-LETNICI DELOVANJA KLUBA

V letošnjem letu Sankukai karate klub Ivančna Gorica obeležuje 40. leto svojega delovanja, ter 40 let KARATEJA v naši občini.  Začetki segajo vse tja v leto 1977, kjer so s treningi karateja pričeli kar na takratnem nogometnem igrišču v Ivančni Gorici. Nato so sledile številne selitve lokacij našega delovanja, vse do izgradnje nove  OŠ Stična, kjer smo dobili zelo lepe prostore za trening.

VPIS V SANKUKAI KARATE TUDI V JESENSKIH DNEH

Poznate prednosti, ki jih prinaša redna vadba?

Redna vadba ima presenetljive učinke tudi pri zdravljenju depresije, tesnobe in stresa. Ne prepustite se lenobi, kajti redna vadba resnično dela čudeže! Tesnoba se pojavi takrat, kadar nas je nečesa strah ali se počutimo pod močnim stresom. Pride lahko tudi do napadov panike. Če se počutite nesamozavestno, lahko to izboljšate s pomočjo vadbe. Ne samo, da boste razmigali telo, bolje se boste počutili tudi zaradi tega, ker boste nekaj dosegli. Že sprehod lahko pomaga, če se odločite za obisk SANKUKAI KARATEJA pa ste že pravi zmagovalec, kajti izkušnje, ki jih pridobite s treningom z lahkoto prenesete v vsakdanje življenje.

AKTIVNO V JESENSKE DNI

Nič ne uničuje človeka bolj kot
njegova telesna nedejavnost.” Aristotel.

Če smo nezadovoljni s svojo službo, svojo postavo, naveličani življenja ki ga živimo, za to ni pravega zdravila v tabletkah. Pravo zdravilo je aktivno prevzemanje kontrole nad lastnim življenjem, ter želja, da nekaj spremenimo, zato si moramo postaviti osebne merljive cilje. Cilji so naš zemljevid, zato morajo biti jasni in lahko razumljivi. Cilj je na začetku sleherne poti neotipljiv in zgolj privid in le od našega namena in naše volje je odvisno ali nam bo resnično uspelo doseči zastavljeni cilj. Če je posameznik zadovoljen z osebnim življenjem je lahko uspešen na vseh ostalih področjih. Vedno pa je potrebno začeti pri sebi zato mi predlagamo trening SANKUKAI KARATEJA.  Pomembno je da smo dovolj pogumni, da si sploh upamo pomisliti, da je tudi to začetek dela na sebi. Namreč skrivnost sreče je v svoboda in skrivnost svobode je pogum, da si upamo stopiti na pot, ki je še nismo prehodili.